przed treningiem

powiem tak lepsza trawa niz alkohol na cyklu to nawet nie ma o czym rozmawiać !! wogóle zapalenie sobie ( oby nie przed treningiem) nic niezaszkodzi !! ludzie samą siłownią nie można żyć !! mam kumpla co pali codziennie ( zaopatruje nasze miasto w trawe ;d) i koleś ma 48 w lapie na za***istej zezbie ciska 210 na plaskiej a wazy cos kolo 100 kg pzy [...]

DT: Rano przed posiłkiem/przed treningiem i następnie po treningu. DNT: Rano przed posiłkiem. Wybierz sobie i ćwicz. Tak na marginesie... akurat o stormie jest dużo tematów. Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-01-19 18:46:44

jak ci wzmocni katabolizm kolego hehe rano przed treningiem i przed snem ! przed snem dawka WSKAZANA !!!! (to nie termogen)

dieta podstawa laduj carbo bez posrednio po treningu i bedzie git jak chcesz to spubuj nawet przed jezeli sie nie nawpierniczasz pozadnie przed treningiem szamy to laduj i przed moze cie pobudzi i doda energi do treningu namnie moze jakos wyjatkowo carbo nie dziala ale mam wrazenie po kilku dniach brania go z kretka ze mam wiecej sily,energi na [...]

jeszcze o 15 kurna do doktorka musze isc dzisiaj przed treningiem sprubuje xp xtreme pump jakby co wpadajcie do pasibrzuchow http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_os%C3%B3b__Jedni_pizze_lub_lizaka__My_wolimy_sze%C5%9Bciopaka!_-t561985-s10.html Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-22 12:48:51

[...] białko licze.... też prawie cały czas jem ryż albo makaron ale raz kiedyś zjem ziemniaki;) teraz jadłem smażone bomba kaloryczna... frytek też nie unikam. W DT pilnuje żeby przed treningiem nie zjeść czegoś cieżkiego i to wszystko....nie unikam też chipsów itd...i tak mam za mało kalorii...w niedziele wogóle nie stosuje diety. Jeden dzień [...]

ja jak redukowalem z 95kg to walilem 15 g po trenie silowym i 15 g po areobach i bylo si teraz chyba podobnie bede brał, z tym, ze moze i przed treningiem silowym tez dorzuce

wpadl dzisiaj koles na silke , wypil SAW przed treningiem i robil brzuchy , po czym poszedl do domu

tne 25mg-50 ed przed treningiem jakies 2godziny, jeszcze ec wtedy bilem ale te matowe nalepki, oryginalny bo teraz sam syf z swiecacymi - polskie waly, byl wystrzal totalny ale krotkie okresy czasu stosowalem po miesiac, potem przestalem, wieksza pompe to Ci moze tylko dac insa w srednich dawkach (dla amatora oczywiscie)

Nie wiem czy było czy nie, ale to jest motywacja nie trzeba kawy przed treningiem, czysta moc bez zbędnego filozoficznego p*dolenia... http://www.youtube.com/watch?v=OZ7OR-nIOdw

Z doswiadczenia powiem ze w zeszlym roku lecialem apteczny genotropin 5iu rano przed treningiem i 5iu po treningu i nie mialem tylko lekkie dretwienie dloni ale spokojnie do zniesienia ale kolega bil z tej samej ampulki 3iu rano i 3iu przed snem i tez mial strasznie napuchniete rece i taki wlasnie dyskomfort wiec ciekawa sprawa jak to roznie mozna [...]

[...] inaczej - robić cykl gęstości, czy może przejść na masę po tym cyklu siłowym? I taka wątpliwość - jest to pierwszy cykl, więc bedzie faza nasycenia i tak: rano 5g na czczo, przed treningiem 5g z glukoza, po treningu 5g z carbo, przed snem 5 bez niczego A co w dni nietreningowe fazy nasycenia? 5g rano na czczo 5g miedzy posilkami - z glukoza [...]

[...] zamien ten posilek na potreningowy bez oliwy po treningu wafle ryżowe 2 szt /ok taniej carbo lub jak bedzie mass xxl godzina po treningu twaróg 70g oliwa 5 g makaron 85 g / daj go przed treningiem z oliwa 10 g daj cos godz przed snem np ser +oliwe oprocz tego warzywa warzywa i jeszcze raz warzywka no i jakies witaminki by sie przydaly

Jabczan dał bym na czczo. witaminy do sniadania, omega 3 do sniadania i przed snerm, nitrobolon przed treningiem, beta alanina przed i po treningu zma na noc, z bcaa i witam d3 rezygnuje w takim razie a ogólnie produkty dobre, czy np. nitrobolon na cos nie zamienic?

Profi to dobre białko(za darmo dostałeś? też chceee) możesz mieszać z bcaa thermo speed na poczatek 1tabs rano 1 przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy wiec conajmniej 9g daj przed i po treningu redukcja to odpowiednia dieta, i trening tak więc ;)

[...] boku po 8 na nogę (ciężkie to) Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa Miska dziś najpierw jedzona, potem wbita w dziennik i jakoś tak się przekręciło to i owo. A i tak głodna się czuję}:-( Posiłek nr 3 na 2 razy - część przed treningiem/część po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7377620b3954e95991f3ba5e78059bb.png

Po jak najbardziej,natomiast przed to zależy czy masz szansę zjeść treściwy posiłek przed treningowy, jeśli dasz rade przygotować sobie porcje ryżu z piersią z kurczaka to białka pić nie musisz. Wystarczy jak zjesz ten posiłek na 1,5h przed treningiem. Po siłce to zupełnie inna sprawa ponieważ musisz dostarczyć mięśniom białko w najszybszej formie [...]

[...] diety nie ma sensu.Posiłki rozkładam na 5 porcji dziennie aby wypadało po 30gr białka w każdym bo z tego co wiem tyle organizm może i tak przyswoić jednorazowo.W posiłku przed snem,staram się tylko minimalizować węglowodany i tłuszcze.Dlaczego bulk w tym wszystkim,ponieważ trzeba się jakoś wspomóc,a chciałbym aby mój trening przynosił [...]

Problem jest z tym, że mi się nie chce wiecznie tych obciążeń przekładać, a jak sobie poszykuję przed treningiem to jeszcze więcej trzeba. Za leniwa jestem %-)

nie wiem moze za mało białka? :P jutro z malinami spróbuje bo dobrze mi to z rana wchodzi przed treningiem :D